الاسترخاء

تعلم فن التنفس العميق والاسترخاء: كيف تحقق توازنك النفسي والعاطفي

  يعد التنفس العميق والاسترخاء من الأدوات القوية للتحكم في الصحة النفسية والعاطفية. فهي تساعد في تخفيف القلق والتوتر والإجهاد،…